孕妇吃什么粥好呢

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孕妇的饮食是很重要的,而且孕妇的饮食也是很麻烦的。因为由于怀孕的原因,对于饮食方面,很多东西都要注意而且有些东西也要少吃,这些都需要注意。孕妇的饮食最重要的就是健康和营养,那么,关于孕妇的营养粥又有哪些呢?下面小编就与大家来详细地介绍一下。

孕妇营养粥推荐

(1)蛋花小米粥

材料:小米100克,鸡蛋2个。

做法:将小米淘干净后放适量的清水熬成粥,把鸡蛋打散,等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋,并搅匀,加入适量的红糖调味即可食用。

功效:此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。

(2)白木耳粥

材料:大米100克,白木耳20克。

做法:将白木耳洗净后泡发,加适量的水和大米共熬成粥即可。

功效:白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。

(3)苹果粥

材料:苹果3个,西米100克,炼乳适量,白糖适量。

做法:将苹果洗干净后切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。

功效:苹果有润肺生津、健脾除烦的功效,适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。

(4)豪华香菇鸡肉猪肚粥

材料:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。

做法:将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。

功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。

(5)牛奶燕麦粥

材料:麦片50克。奶粉20克。

做法:将麦片在清水中浸泡半个小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖。

功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

在我们的日常生活中,关于孕妇的营养粥还有很多,上面介绍的这几种营养粥是普遍孕妇都爱喝的,所以大家要记住了,特别是即将怀孕或者正怀孕的女人们,最是要记清楚了。同时这些粥的做法也不是很困难的,所以做起来也是很方便的。

以上就是关于孕妇营养粥推荐了,孕妇的饮食最重要的就是健康和营养,只有这样,宝宝和宝妈才能健康,做法也比较简单,赶快学起来吧!如想了解更多关于健康饮食等内容,欢迎关注橙子美食网


sddy008
sddy008管理员

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