早上空腹吃橙子好吗

橙子是营养价值非常高的水果,能够补充大量的维生素C,当然,吃橙子的时机也是有所讲究的,有人会问:早上空腹吃橙子好吗?下面橙子美食网为大家科普一下知识。


早上空腹吃橙子好吗

早上空腹吃橙子好吗


橙子不建议早上空腹食用。


原因:橙子中含有丰富的果酸和糖分,若是早上空腹时食用,会刺激胃酸大量分泌,可能导致肠胃出现不适反应,尤其是本身肠胃较弱,并且胃酸过多、脾胃虚寒等情况的人群会更严重,因此建议空腹时不要食用橙子。


吃橙子的注意事项:


1、橙子饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利,最好在饭后半小时后吃。 


2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。


 3、橙子不要一次吃得过多,一天不要超过3个,且吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。 


4、服药忌食橙子橙子,含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橙子。


什么时候吃橙子最好


既然早上不宜空腹吃橙子,那什么吃才是最好的呢?饭后和上午都是吃橙子最好的时间。


为了人体能吸收到橙子最佳的营养功效,吃对时间是很重要的,而饭后和上午都是吃橙子最好的时间。因为橙子酸甜可口,饭后吃有助于消化吸收,还可以起到解油腻、消积食、止渴的好处。


好了,以上就是关于早上空腹吃橙子好吗的全部内容了,橙子是不宜在上午空腹吃的,这点大家要清楚,最好选择饭后吃,毕竟有助于营养吸收,还能够促进消化。


sddy008
sddy008管理员

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