7月吃什么水果比较合适

我们都知道,水果是分季节性的,时令水果不仅鲜甜可口,更重要的是对我们身体有益处。夏天即将来临,在炎热的七月份里,应该吃什么水果比较合适的呢?接下来橙子健康美食网给大家介绍一下。


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适合在七月份吃的水果


7月的应季水果:苹果、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子等,以下挑选常见的九种水果为大家介绍一下。


1、芒果


成熟的芒果闻起来有一股香甜的气味,让人忍不住就想咬一口。芒果含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分,具有清理肠胃的作用。夏季正是大芒果上市的季节,可以将芒果去皮直接吃,也可以做成各样各样的水果沙拉,不过芒果属于凉性水果,不能多吃,对芒果过敏的人也千万不能吃芒果。


2、火龙果


火龙果味甜多汁,含有抗氧化维生素C,可以美白皮肤、防止黑斑的生长;另外还含有少见的植物性白蛋白,能对人体起到解毒的作用。这个时候的火龙果是最为便宜的时候,所以可以适当的吃一些。火龙果最佳的食用方法是直接切成两半,用勺子挖着吃比较好。火龙果果肉里面的黑色的籽也是可以食用的。


3、香瓜


香瓜,有的地方也叫甜瓜,味道香甜、肉质脆或绵软。香瓜果肉含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分,有清热消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味,可以作为购买的时候挑选的辨别方法之一。不过甜瓜含有的糖分比较多,最好适量,不要贪多。


4、龙眼


7月份龙眼属于刚刚上市的时候,在价格上会偏贵一些,大量上市应该在农历7月,也就是8月份。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。经常食用,可以起到增强记忆、消除疲劳的效果。


5、杨桃


杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同时它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用。不过建议尽量不要空腹口渴的时候吃大量的杨桃,因为过量食用可能会对肾脏造成一定的损伤。需要注意的是,因为杨桃性稍寒,所以,无论直接吃杨桃还是喝杨桃汁,最好不要冷藏过或是加冰。


6、牛油果


牛油果,又叫油梨,鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。具有降低胆固醇、血脂、保护心血管的作用。


7、百香果


百香果,俗称“巴西果”,原产于巴西,因其果汁营养丰富,气味特别芳香,可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”,最常见的吃法就是将其果肉取出泡水喝。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素,具有开胃、消暑、促进代谢、解酒、镇静等多种作用。


8、莲雾


莲雾是一种热带水果,原本产自马来西亚,现在在我国的台湾也有种植。民间有食用莲雾清肺火之说,所以它的消暑解渴的功效是非常好的。莲雾一般生吃较好,也可以盐渍、糖渍、制成果汁等,味道都很不错。不过莲雾不耐储存,所以买回来最好是尽量食用,以免其变质。


9、菠萝蜜


近年来人们开始热衷于食用热带水果,菠萝蜜就是一种深受人们喜爱的热带水果。菠萝蜜又叫蜜冬瓜、大树菠萝、木菠萝。现代医学研究证实,菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1.B2.B6.维生素C、矿物质、脂肪油等,具有减肥、美容、提高免疫力、清理肠胃等诸多食疗作用。不过菠萝蜜可能会引起过敏反应,所以大家食用的时候注意。


好了,以上就是适合在7月份吃的水果详细介绍了,看完之后是不是垂涎欲滴呢,七月份即将到来,尝试一下这些水果,保证让你在酷热夏天里获得一丝丝甜蜜。


sddy008
sddy008管理员

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