为什么不能空腹喝牛奶

牛奶是我们比较常见的饮料,我们经常都把它作为早餐之一,虽然牛奶含有丰富的营养,但是我们在平时也需要正确去饮用它,不能够空腹饮用。许多人可能会有疑惑了,我平时只喝牛奶当早餐,会有危害吗?下面就来讲解一下为什么不能空腹喝牛奶的原因。


为什么不能空腹喝牛奶

牛奶为什么不能空腹喝的原因


早晨空腹饮用牛奶,肠胃经过一晚上的消化已经处于饥饿状态,如果饮用牛奶会直接被吸收变成能量,出现优质蛋白被浪费。空腹饮用牛奶,胃酸比较多会使牛奶中的蛋白质发生变性、沉淀,不容易被肠胃吸收,而且会加重肠胃负担引起消化不良出现腹痛、腹泻。


如果已经习惯在早餐喝牛奶,为了让牛奶能够发挥其最大的营养价值,建议要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。


喝牛奶的禁忌


1、牛奶不是越浓就越好


有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。


也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差,受不起过重的负担与压力。


2、牛奶+巧克力


牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇,于是就有人想到牛奶+巧克力,认为这两样一起吃大有益处。其实并非如此,牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应,造成食者毛发干枯,缺钙,易骨折等症状。


3、牛奶+药


有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。


用牛奶服药还容易使药物表面形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。


总之,牛奶含有非常高的营养价值,有人可能会担心引起肥胖的问题,其实并用担心的,牛奶中大多数成分都是水,250g全脂牛奶的热量仅有150千卡,还没有一罐可乐的热量高,所以只要适量饮用,就不会变胖!


sddy008
sddy008管理员

上一篇:7月吃什么水果比较合适
下一篇:碳水是什么食物

留言评论

暂无留言
取消
扫码支持