粗粮吃多了会怎样?肥胖?

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等 、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等 ,以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等 。粗粮的加工简单,保存了许多细粮中没有的营养成分,因此很...